Kalorien pro Tag
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Will man abnehmen oder auch seine Figur behalten, ist es immer gut zu wissen, welchen Kalorien-Grundumsatz der eigene Körper besitzt. Dieser Grundumsatz hängt von verschiedenen Faktoren ab. So müssen hierbei Älter, Gewicht, Geschlecht und Körpergröße mit in die Berechnung eingebracht werden. So hat ein junger Mensch auch einen höheren Bedarf an Kalorien pro Tag als ein älterer Mensch, der auch nicht mehr so agil und in Bewegung ist. Generell wird zwischen dem Grund- und dem Arbeitsumsatz unterschieden. Der Grundumsatz ist die Energiemenge, die der menschliche Körper braucht, um alle lebensnotwendigen Funktionen aufrecht zu erhalten. Diesen kann durch folgende Formel errechnet werden: Grundumsatz = Körpergewicht in Kilogramm x 24. Die errechnete Summe sind die Kalorien pro Tag, die unbedingt dem Körper zugeführt werden sollen. Bei dem Arbeitsumsatz wird der Mehrbedarf an Kalorien – je nach Tätigkeit – hinzu gerechnet. Dabei kommt es natürlich auf die Art und Schwere der Tätigkeiten an. So hat etwa ein schwer körperlich arbeitender Mensch einen viel höheren Bedarf an Kalorien pro Tag wie etwa eine Person, die nur leichte Tätigkeiten ausführt.
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Veroeffentlicht von honeyloop | Juni 25, 2010
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